膳食GI管家app手机版是一款专业的饮食管理软件app，软件会计算需要分析食物中含有的复杂成份，以及不同的计算方式，让用户即具有控制膳食GI的健康意识，可以输入自己的身高体重和其他身体数据，系统根据我们的体质帮我们制定个性化餐普。

软件特色

1、是一款食谱搭配软件，里面有各种事物的介绍说明，包括热量以及制作方法。

2、还有各种类型的食谱推荐，月子餐。减肥餐、营养餐等总有一款你需要的。

3、我们可以输入自己的身高体重和其他身体数据，系统根据我们的体质帮我们制定个性化餐普。

4、方便你的饮食健康，制定适合你的食谱就从这里开始吧。

软件亮点

1、非常实用的食谱膳食配方软件，页面非常简约，功能十分强大，这里提供海量的营养膳食配方；

2、能够根据你的体质为你制定适合你的食谱，你还能实时进行健康管理；

3、操作便捷，主要用于精确计算每一餐或每一天的膳食升糖指数。

软件功能

1、功能提供十分全面，最好的也是最全面的营养提供不会让你失望的哦。

2、上面膳食配方体验啥的还是很不错，选择适合你的食谱信息就是这么的便捷。

3、上面食谱信息啥的包含很全面，营养配方信息以及一些选择症状提供包你满意。

4、最好的膳食管理信息推荐给你，养生的小伙伴看这里不会让你失望。

5、饮食管控信息还有一些膳食的配方提供都确实是很不错的啊。

相关信息

低GI事物(GI值小于40)

1.蔬菜类:菠菜、花椰菜、茄子、苦瓜、黄瓜、豆芽、海带、白萝卜、四季豆、番茄、洋葱鱼肉类:无

2.奶蛋类:鲜奶油、芝士、鲜奶、蛋类

3.豆制品:炸豆腐、油豆腐、豆腐、毛豆、腰果、杏仁、花生

4.水果类:哈密瓜、桃子、樱桃、西红柿、苹果、奇异果、柳橙、木瓜、草莓

5.饮料类:清酒、红茶、黑咖啡、原味优格

中GI食物(GI值40—70)

1.主食类:稀饭、燕麦、全麦面、荞麦面、糙米、胚芽米、糙米片、面条

2.蔬菜类:GI=50牛蒡韭菜、GI=60—70南瓜玉米

3.鱼肉类:猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、培根、火腿、哈蜊、鱿鱼、鱼、虾、肚蛎

4.水果类:GI=60葡萄干香蕉、GI=50芒果、GI=60—70凤梨

5.饮料类:红酒、啤酒、可乐、高糖友酪乳、牛奶咖啡

6.点心类:GI=50布丁果冻、GI=60—70冰淇淋

高GI食物(GI值大于70)

1.主食类:白米、炒饭、烩饭、法国面包、培果、乌龙面、拉面

2.蔬菜类:马铃薯、山药、胡萝卜

3.鱼肉类:花枝丸、贡丸、鱼板、蛋饺、肥肠、猪肚、牛肚

拓展资料

GI值：

所谓GI(GlycemicIndex),即是升糖指数,也就是所摄取食物在体内转换成「糖」的高低比例,糖尿病患者由于胰岛素利用不佳,若是摄取高GI值的食物,容易造成血糖居高不下,影响血糖的控制,一般GI值在40以下的食物,是糖尿病患者可安心食用的食物。目前澳洲雪梨大学米勒教授已将565种常见食物的升糖指数发表在医学期刊中。

目前坊间所流行的「低胰岛素苗条餐」即是由此观念所延伸而来,因为低GI值的食物不仅对于血糖控制有帮助,对于体重的控制也有不错的效果