小睡眠-白噪音助眠是一款助眠安睡的贴心软件，让您远离失眠困扰，拥有一个极致美好的休息时间；小睡眠拥有各种音乐催眠的哄睡功能，既有你喜欢的爱豆哄你入睡。又有超安心的音乐跟随您进入梦乡，及时关注您的每一刻安睡时间，快快下载，一起睡个好觉吧。

软件功能

【入睡-快】疗愈白噪音、专业ASMR、神奇脑波和放松旋律，强大到超乎想象的专业曲库，并提供丰富自定义功能。

【睡得-香】心理睡眠师专业教学课程，呼吸调节、冥想训练、心理放松、数羊数水饺等，放松安神睡得香。

【梦境-甜】晚安电台，每日梦境及专属爱豆哄睡，伴你夜夜美梦。以下爱豆已加入“哄睡天团”：任嘉伦、陈学冬、苏有朋、迪玛希、白鹿、晨艺、王鸥、周雨彤、李沁、彭小苒……。

【作息-好】睡前习惯养成、睡觉提醒、睡眠检测、梦话录音和睡眠分析，从入睡到睡醒立体守护。

【叫醒-柔】独有无痛唤醒和科学小憩功能，更有海量专属爱豆闹铃：陈立农、许魏洲、秦岚、韩东君、胡冰卿、汪苏泷、张雪迎、王丽坤……。

软件特色

适用以下人群：

- 轻、中度睡眠困扰的人（入睡难、易惊醒、多梦、噩梦、浅眠）

- 因考试、加班等短暂性事项变化导致失眠的人

- 因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人

- 因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人

- 因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人（学生、员工、工厂宿舍等）

- 爱哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的妈妈爸爸们

- 不易入睡还易醒的老人家

- 学习、工作、冥想、专注、写作、阅读等需要来点白噪音的人

- 各类声音控：雨声控、ASMR控、脑波控、吸猫控、魔法控、古风控等等

软件亮点

1、领先-心肺压力检测技术

先进PPG监测技术，心潮深层优化算法，十秒发现你的心跳、呼吸、HRV值和压力协调状态。

2、前沿-生物反馈快速减压

基于生物反馈的快速放松，融合视觉与听觉放松、催眠暗示、呼吸调节等减压技巧，随时调整减压策略以达到理想的情绪状态。

3、智能-精准制定减压方案

压力状态千人千面，心潮根据生理监测数据，精准制定个性化减压方案和心理修复周期，全面保护身心，帮你击退亚健康。

4、专业-科学多样调理技巧

心理学博士、催眠大师和资深主播组成强大内容团队，提供白噪音脑波音乐、呼吸调节技巧、压力场景模拟、减压小贴士等多样专业调理技巧。

5、易学-实用高效教学方法

独家探索一套效果显着但简单易学的调节心理教学方法，不管你是小白还是老手，在这里总能让快速上手。

更新日志

v6.4.4

-全新【个人睡房】，建一个房间，选专属风格，摆上中意的家具、饰品和绿植，打造专属于你的治愈系卧室，邀好友一起在这满满的温馨感中入睡；

-音效升级，从石窟、树屋和山谷汲取灵感，专为白噪音研发专属音效；

-“声音旅行”之哈尔滨上新：东北澡堂、哈尔滨红肠、哈尔滨冰雕和冰雪滑梯；

-新增音频：东北铲雪、后院铲雪、哄睡故事-周也和每日梦境-魔法水晶。

「 近期更新回顾 」

-新“播放器”，音质、音效和交互全面升级，超好用。

「 睡眠知识学堂 」

为什么刚起床后手握不紧？

在刚刚醒来时尝试握拳，拳头很难被握紧，这是因为我们的身体还没有从睡眠状态中完全苏醒过来。在睡眠周期的快速眼动睡眠期，大脑神经元的活动跟清醒时十分相似，我们的梦就是在这个阶段出现的。为了防止我们在睡梦中乱动，大脑会释放两种化学物质：γ-氨基丁酸和甘氨酸，它们是神经递质，作用是抑制动作电位的产生，从而麻痹肌肉。因此，从快速眼动期中醒来后，身体需要一段时间恢复到正常状态，这时肌肉力量才会回来。